Personlig Träning för Seniorer

Jag kan prata mig varm om fördelarna med att träna och motionera hela livet. Vi har så mycket att vinna. Våra kroppar är ju som bekant inte gjorda för stillasittande. Både muskler och hela rörelseapparaten samt våra inre organ mår ju så mycket bättre av regelbunden, vettig rörelse och uppbyggnadsträning. Vi får syresättning och blodgenomströmning som gynnar både knopp och kropp!

Detta finns det allt fler pålitliga studier som visar.

Vi behöver alla, oavsett ålder, regelbundet träna lite av något som är pulshöjande, lite styrketräning, lite rörlighet och lite balans.

Lagom är bäst. Regelbundet och lite av varje.

Jag individanpassar alltid. Det är så viktigt, det vill jag gärna understryka. Individanpassat.

Hänsyn till eventuella skador och sjukdomar. Hänsyn till dagsform och lust.

Vissa dagar kanske man på ett lämpligt sätt tränar det där onda knät eller vad det kan vara, andra dagar får knät vila och så fokuserar man på något annat!

Viktigt att veta: Vi håller hela tiden en dialog!

För seniorer och långtidssjukskrivna har jag lite lägre priser.

Man kan träna egen PT-träning med mig.

Man kan träna i liten PT-grupp med andra seniorer och då är det dessutom lite samkväm över en enkel kopp fika efteråt för de som vill.

Är man några stycken så kan man bilda en egen grupp och träna med mig på ett sätt som vi kommer överens om.

Och som sagt: Alltid individanpassat!

Varmt välkommen!

Jag är diplomerad FYSS / Far-ledare dvs fysisk aktivitet på recept.