Tänk inte bara träning och motion som prestation.
Är du stressad är det än viktigare att också se träning som EGEN TID.
Tid att andas ut, tid att andas in.
Kanske träna LUGNT eller tvärtom träna hårt.
Jag individanpassar självklart även här.
Jag lägger gärna in AVSPÄNNING i slutet av passet, eller varför inte ett 30 eller 60 minuters pass med långsamma rörelser följt av ren avslappning.
Hör av dig vid intresse!